KAHVE İÇMEK ZAYIFLATIR MI?

Dünyada sudan sonra en çok tüketilen içecek olan kahvenin geçmişi 11 asır öncesine dayanıyor. Kahvenin keşfi bir keçi çobanı olan Khaldi sayesinde olmuştur. Khaldi keçilerinin bir ağacın meyvesinden yedikleri zaman neşeli ve zıpır zıpır olduklarını, meyveden yedikleri gece uyumak istemediklerini fark eder. İşte o meyvenin çekirdeği kahvedir!

Yapılan araştırmalara göre kahve ,metabolizma hızını yaklaşık %3 ile % 11 arasında arttırmaktadır.Bu nedenle kilo verme diyetlerinde yardımcı destek olarak kullanılabilir

Gelelim kırk yıllık hatrı olan kahvenin faydalarına;

• Diyabet riskini azaltır.
• Karaciğer yağlanmasını önleyicidir.
• Kalp krizi riskini azaltır.
• Kansere karşı koruyucudur.
• Kolesterolü düşürür.
• Alzheimer ve bunamaya karşı savaş açar.

2 fincandan fazla tüketilmesi halinde;

• -Çarpıntı, kan basıncı artışı
• -Uyku düzensizliği
• -Gerginlik ve sinirlilik
• -Mide problemleri
• -Kısırlık: Yapılan birçok çalışmada, günde üç fincan veya daha fazla kahve içmek, kadının doğurganlık oranını azaltabiliyor. Çünkü aşırı miktarda kafein tüketimi yumurtlamayı olumsuz etkiliyor.
• -Kemik problemleri: Kahve tüketiminde aşırılık idrarla kalsiyum atımını arttırır. İçilen kahvelerin süt ile tüketimi önerilerim arasındadır.

Sağlıklı bireyler için günlük 2 fincan kahve keyifle sınırlandırılmalıdır. Özellikle kalp ve şeker hastaları, kansızlığı olan bireyler uzmanlarının belirlediği ölçü dışında tüketmemelidir.