Sağlıklı kilo vermenin anahtarı
Sağlıklı kio vermenin anahtarı davranış değişikliğinde saklı Diyetin latince anlamış yaşam şekli demektir. Yaşam şeklinize uygun bir sağlıklı beslenme programı kilo vermenize ve verdikten sonra kilonuzu korumanıza yardımcı olucaktır. Günlük almınız gereken enerji yaşınıza, cinsiyetine, fizyolojik durumunuza ve günlük aktivitenize göre değişkenlik gösterir. Genelde yapılan kilo verme girişimleri günlük beslenmeden ekmek kesmektir. Halbuki kilo sadece …
Son yorumlar